У меня есть небольшой лайфхак. Зимой, примерно с декабря по февраль, я кладу на стол апельсин. После московского свинцово-серого дня оранжевый “мячик” немного приподнимает настроение.

А ещё настроение приподнимают правильные продукты. Сейчас ещё начало сентября, но я знаю, что в декабре на меня “нападёт” страсть к творогу. Творог, немного сметаны и 3-4 черносливины – отличная еда для зимней хандры.

Почему творог? Потому что в нём есть триптофан. Это вещество, которое при попадании в организм преобразуется в серотонин – так называемый гормон “хорошего настроения”.

А ещё в качестве природных антидепрессантов подойдет инжир, зерновой хлеб, арахис, шоколад, рыба. Если ваш организм переносит молоко, то и молоко, а также бананы и орехи, которые содержат витамины группы B. А уже они (витамины), поддерживают эмоциональное здоровье, помогают справляться со стрессами, депрессиями, повышенными эмоциональными нагрузками.

Кстати, во многие продукты добавляют искусственный подсластитель аспартам. Он есть даже в зубной пасте. Аспартам понижает уровень серотонина в организме. Почистил зубы “неправильной” пастой – вот тебе и непонятно откуда появившаяся депрессия. Хотя ещё полчаса назад жизнь казалась не такой уж плохой.

А вот где нет аспартама, так это в натуральных продуктах. Вот их и будем покупать?

ТОП-10 продуктов-антидеприссантов:

1. Чёрный шоколад.

2. Бананы.

3. Твёрдые сыры.

4. Лосось.

5. Миндаль.

6. Морская капуста.

7. Овсянка.

8. Перец чили.

9. Семечки.

10. Мясо индейки

*****

Это интересно:

Как получать большую пенсию. Ответ вам вряд ли понравится

Если бы вы нашли клад Остапа Бендера, то что смогли бы купить на те драгоценности?

Из тульского гаража на рынок США: история успеха Павла Баздырева

Поставьте, пожалуйста, лайк, если статья вам понравилась. Подписывайтесь на канал!

Ваше мнение ВАЖНО и имеет значение, пожалуйста, поделитесь им в комментариях.